整体サロンきずなからのご提案

普段の生活の中で座位や立位の時間が大半を占めていると思います。その姿勢について考えたり意識したりすることがありますか？

運動やスポーツをするにあたっても、姿勢が崩れていると十分な効果を得られなかったり、逆に痛みが出てしまうこともあると感じています。

自分では気付きにくい体の状態をお伝えし、日常でも良い姿勢が保てる事を目標にサポートします。

病院等で勤務していた頃は姿勢や歩行の指導を日々行っていました。その経験から私が出来ることをお伝えしていきます。

元々体は柔らかい方ですか？硬い方ですか？

普段の生活では、あまり使わないでいることや年齢を重ねるにつれ硬くなることもよくあります。

気付かないうちに体の柔軟性が少なくなると動きにも影響が出てしまうこともあるため、少しずつ一緒にストレッチを行ってみませんか？

基礎代謝を上げたり、筋力向上が期待できる運動をご紹介します。椅子に座りながら行うことにより、その方に応じた内容をご提供できると思います。回数や強度に関してはレッスンでお伝えします。

筋トレや運動が初めての方や、久しぶりの方、親子二世代・三世代でも一緒に楽しめるような簡単だけど効果が期待できる運動をご提供します。

筋トレで筋力増強を図ると共に重要になってくる有酸素運動についてお伝えします。正しい歩き方やウォーキングに関してご提供したり、実際の歩きを見させて頂きポイントをお伝えすることも出来ます。

腰痛や膝痛、肩こりに悩まれている方、下腹部が気になる方など様々なお悩みに応じた運動を展開していきたいと思います。