筋トレや運動が続かない方へ
一人で隙間時間に継続できるように運動応援するHPへようこそ！
オンラインで全国から参加出来ます！つくば・土浦近辺は訪問や出張も可能です。
はじめまして。理学療法士の石川理恵です。
最近まで病院等でリハビリを担当していた経験を通し、大切なのはご自身に合った運動を少しずつ日々積み重ねていくことだと感じています。
現実はなかなか一人で継続するのが難しい方が多いように思います。私もその中の一人です。
そこでまずはこの先ずっと使える姿勢や運動等をお伝えし、習慣化していくうちに、おうちで一人で行えるようになることを目標に、私も仲間の一員として全力で応援させていただきます。
一緒に運動不足を解消しましょう
運動を始めても、すぐに続かなくなるや逆に調子が悪くなった経験ありませんか？
正しい方法や、その方に合った負荷量の運動を行うことにより、そのような事は減らせると思います。理学療法士として患者様の運動や筋トレ、姿勢等を指導した経験や感じたことを活かし全力でサポートします。
頑張っている女性を応援します
社会や家庭、周りの環境の中で様々な役割を担って日々頑張っている女性が多くいらっしゃると思います。ついつい自分のことは後回しにしていませんか？
そんな頑張っているあなたへ。
一個人としての時間を大切にしませんか？
悪い姿勢・歩き方など お困りごとを軽減させるお手伝いをします
様々な方の姿勢や歩行に対して指導した経験を活かして、アドバイスさせて頂きます。
良い姿勢や歩き方を知って、いつまでも健康で自分のやりたいことが出来る体作りをお手伝いしたい。
また、続けることにより筋力や基礎代謝向上、運動不足の解消、運動器疾患の予防などへの繋げていきたい。
きずなについて
大切な家族や仲間と過ごすことも、もちろん特別だし大切です。
でも一個人としての時間も大切にして欲しい。
少しずつ出来ることから行うことにより、昨日までの自分とは少し変われるかもしれない。
そんな一歩を踏み出すお手伝いが一緒にしたい。コミュニティきずなでは、運動以外に関しても様々なことを行っていく予定です。
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